Для того, чтобы путешествовать во времени и быть уверенными, что те образы и ощущения, которые вы получаете, не плод вашей фантазии, вам необходимо уметь хорошо расслабляться и правильно дышать.
Когда вы расслабляете тело, ваш ум тоже расслабляется, отпускает контроль и не мешает вам погружаться вглубь себя
Сейчас я предлагаю вам сделать упражнение для расслабления. Если вы уже владеете подобной техникой, воспользуйтесь ею. Если вы новичок — следуйте моим указаниям. можете наговорить этот текст собственным голосом. Рассчитайте время записи и не забывайте о паузах между предложениями.
Прослушайте аудио и выполните упражнение сейчас
Насколько легко Вам было расслабить тело? Получилось ли расслабить ум? Отпустить напряжение. Получилось ли убрать суждения? Получилось ли убрать анализ? Получилось ли убрать сомнения? Как изменилось Ваше самоощущение от того, что было до упражнения? Что Вы чувствовали во время и после упражнения?
Урок 1. Релакс. Дыхание. Очень гармоничное и естественное вхождение в состояние релакса. Даже не обратила внимания на создание якорения. На следующий день такого быстрого вхождения не получилось. Вот тогда сработала память. На третий день предвкушала удовольствие, получилось значительно быстрее. И дыхание без напряга, свободное, спокойное, также очень действенно. Спасибо за навык!